Итак, мы решили выйти на пляж, на свежий воздух, чтобы провести время в активном отдыхе. Если это так, то вам повезло. Активный отдых под летним солнышком – это лучшая возможность избавиться от лишних калорий, поскольку естественная резистентность песка и волн прибоя дают дополнительную нагрузку вашему телу. Но не переживайте это всё будет скомпенсировано тем удовольствием, которое вы получите.
Попробуйте любой вид пляжного спорта, и вы сожжёте достаточно калорий для того, чтобы не беспокоиться о них в течение следующего дня.
Просто играя на песке, вы сжигаете в два раза больше калорий, нежели в помещении или на траве. Не удивительно, что играть на пляже гораздо сложнее.
Даже после получаса такой простой игры как фризби сжигается около 100 калорий, но вы можете рассчитывать на значительно больше, интенсивно гоняясь за диском по песку.
Если у вас есть возможность заняться сёрфингом, но вы никогда не пробовали – действуйте! Это весело и полезно для здоровья.
Даже если вы не настроены на столь активный отдых, пройдите около кромке воды по песку в течение 30 минут. Вы почувствуете приятную прохладу в пальцах ног и сожжёте достаточно калорий.
Это отличный способ отвлечься и осмотреть окрестности.
Если недалеко от пляжа есть дорожки – это будут 30 минут веселья и удовольствия.
Это интересно |
---|