Отдыхаем на пляже и сжигаем калории

Итак, мы решили выйти на пляж, на свежий воздух, чтобы провести время в активном отдыхе.  Если это так, то вам повезло. Активный отдых под летним солнышком – это лучшая возможность избавиться от лишних калорий, поскольку естественная резистентность песка и волн прибоя дают дополнительную нагрузку вашему телу. Но не переживайте это всё будет скомпенсировано тем удовольствием, которое вы получите.

Попробуйте любой вид пляжного спорта, и вы сожжёте достаточно калорий для того, чтобы  не беспокоиться о них в течение следующего дня.

Расход калорий в течение 30 минут (при среднем весе)

Пляжный волейбол: 245 калорий

Просто играя на песке, вы сжигаете в два раза больше калорий, нежели в помещении или на траве. Не удивительно, что играть на пляже гораздо сложнее.

Фризби (летающая тарелка):  92 калории

Даже после получаса такой простой игры как фризби сжигается около 100 калорий, но вы можете рассчитывать на значительно больше, интенсивно гоняясь за диском по песку.

Сёрфинг: 92 калории

Если у вас есть возможность заняться сёрфингом, но вы никогда не пробовали – действуйте! Это весело и полезно для здоровья.

Быстрая ходьба или бег: 116 калорий

Даже если вы не настроены на столь активный отдых, пройдите около кромке воды по песку в течение 30 минут. Вы почувствуете приятную прохладу в пальцах ног и сожжёте достаточно калорий.

Езда на велосипеде: 123 калории

Это отличный способ отвлечься и осмотреть окрестности.

Катание на роликах: 337 калории

Если недалеко от пляжа есть дорожки – это будут 30 минут веселья и удовольствия.