Расход калорий
Рейтинг 4.91 из 5. Голосов: 9
19.10.2011
Сколько, калорий мы тратим делая обычные дела? Давайте посчитаем!
в спорте и домашних делах
Заправить кровать – 25 ккал
Погладить белье (стоя, 20 мин) – 45 ккал
Помыть одно окно – 55 ккал
Приготовить обед – 80 ккал
Уборка квартиры (30мин) - 70 ккал
Пройтись по магазинам (1час) - 220 ккал
Вскопать грядки (30 мин) – 130 ккал
Прополка (30 мин) – 170 ккал
Посмотреть ТВ (1 час) - 55 ккал
Побегать трусцой (30 мин) – 175 ккал
Аэробика (1 час) -200 ккал
Плавание (1 час) – 300 ккал
Силовая тренировка (тренажеры, 1 час) -520-600 ккал
Поиграть в волейбол (30 мин) – 200-300 ккал
Ходить вниз по ступенькам (1 этаж)- 40 ккал
Ходить вверх по ступенькам (1 этаж) - 70 ккал
Одеться -30 ккал
Секс – 70-100 ккал
Расход рассчитан на вес человека - 55-60 кг
| Это интересно |
|---|
