Как избавиться от плохого настроения?

Случается так, что настроение резко портится без явных причин, появляются тягостные мысли, теряется смысл и все надоедает. Как же избавиться от подобного состояния? Естественно, речь не идет о случаях, когда такое состояние – симптом заболевания, и здесь уже необходима помощь специалистов.

Может быть, сперва нужно понять, что причина пониженного настроения кроется не во внешней действительности, а у себя внутри? А если научиться справляться с собой, правильно решать проблемы, смотреть на ситуацию иными глазами? Проверенных советов много, важно не пренебрегать ими.

Почему бы не включить музыку, подпевая в такт веселой песне популярному исполнителю? Доказано, что простая мультяшная песенка способна разогнать хандру. 

Активный способ приобретения хорошего настроения – пешие прогулки. 

Вдохновляет однодневная разгрузочная диета. Пейте только чистую воду – и на следующий день любые блюда покажется вам слаще меда, и настроение точно поднимется. Если сложно, вместо воды поможет нежирный кефир или свежие яблочки. А вот дополнительная сладкая нагрузка способна дать только кратковременный эффект.
Многим позволяет взбодриться генеральная уборка. Наведение порядка в доме прибавляет ясности в голове – это точно. Домашнюю энергетику, безусловно, улучшит ароматическая свеча или аромолампа: в непревзойденных лидерах – цитрусовый запах.

Всем этим советам нужно следовать тогда, когда действительно хочется поднять настроение, а не наслаждаться жалостью по отношению к себе.

Однако, к сожалению, случается так, что человек искренне стремится улучшить самочувствие, но регулярно срывается из-за слабой нервной системы и быстрой утомляемости. Здесь может помочь замена темных мыслей на светлые. Несомненно, у любого человека ежедневно случается что-либо хорошее. Стоит научиться это замечать и отмечать, не зацикливаясь на плохих событиях. Окружающий мир – зеркальное отражение того, что происходит у нас в душе. Чем больше хорошего замечается в своей жизни – тем больше извне приходит подобных подтверждений.

Сменить программу в своём восприятии, добиться успешных попыток жить осознанно, понять, что никто не способен повлиять на чью-либо чужую жизнь (если не будет позволено). Каждый человек способен самостоятельно выбрать, как именно ему себя чувствовать.

И последнее: здорово помогает помощь другим. Нет, не любителям постоянно жаловаться, а действительно нуждающимся в реальном участии.