Грецкие орехи помогают выглядеть моложе

Грецкие орехи – это источник антиоксидантов для твоего организма. Они также обогащают твой организм мелатонином, эллаговой кислотой и каротиноидами, которые защищают твою кожу от воздействия свободных радикалов.

В одном из исследований, проведенным в Темплском Университете (Филадельфия, США), было обнаружено, что недостаток меди и магния в твоём повседневном рационе является причиной седых волос. Грецкие орехи обеспечивают тебя 22%  рекомендуемой суточной дозы меди и 11% - магния.

Кроме того, грецкие орехи - отличный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают выработке эластина и коллагена в коже, свойства которых являются эффективным средством при лечении экземы и псориаза.

140 г грецкого ореха в твоём недельном рационе понижают уровень низкоплотного липопротеина (также называемого «плохим» холестерином) в твоем организме.

Стоит также заметить, что грецкие орехи богаты цинком – это настоящая находка для мужчин, поскольку они нормализуют работу мочеполовой системы.