Разогрейте маленькую сковороду и добавьте семена кунжута. Поджарить до золотистого цвета, помешивая. Снимите с огня и переложите в отдельную посуду. Добавьте мёд и перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 20 секунд.
Очистите банан, удалите серцевину с груш и косточки с нектарина и натрите всё на тёрке. Разрежьте на двое апельсин и выдавите сок на тёртые фрукты. Полейте фрукты 2 ложками мёда с кунжутом (остаток, можно на следующий день оставить). Порежьте листья мяты и посыпьте фрукты. Разделите по порциям и подавайте. По желанию можно добавить йогурт.
Это интересно |
---|