МЕНЮ

Несколько слов о заблуждениях при похудении


Рейтинг 4.51 из 5. Голосов: 6
24.04.2012

Рассмотрим несколько наиболее распространенных заблуждений о похудении.

Первое, наиболее  распространенное заблуждение: надо реже есть

Это утверждение в корне неверно ,так в приеме пищи важна не частота  ее приема, а количество и качество. Поэтому наиболее оптимальный  вариант - это есть часто и понемногу, стараясь основной прием пищи  не оставлять на вторую половину дня (вечер). Врачи рекомендуют  дробное питание, так как малые порции пищи лучшее усваиваются.

Второе  заблуждение: «диеты - не помогают»

Многие из известных диет дают быстрый результат за счет потери  воды и мышечной ткани, потерю которой организм заменяет жировой тканью. Любая  диета должна сочетаться с физической нагрузкой и подсчетом калорий, сколько принял и сколько потратил. Ведя такой учет, вы легко сможете скорректировать свои усилия.

Заблуждение третье: если не завтракать - это хорошо

Не получив необходимое количество энергии с утра ,как правило человек становится злым и раздражительным, рассеянным, не способным сосредоточиться, а это далеко не тот результат к которому вы  стремитесь. Если хотите быть бодрым и полным сил, всегда плотно завтракайте, и лучший вариант - это каша. Она источник полезных  углеводов и  практически всех необходимых  минералов.

Заблуждение четвертое: в  соках мало калорий

Это в корне неверно, так как большинство  фруктовых соков содержит значительное количество глюкозы, фруктозы и других вредных углеводов, которые  являются высококалорийными продуктами и в случае неиспользования, могут легко перейти в  жировые отложения.

 


Это интересно


Комментарии 

 
Маринка 03.09.2012 10:20

Спасибо за статью. Полностью совсем согласна. Сама занимаюсь фитнесом и через здоровый образ жизни смогла сбросить лишний вес. Чего и вам желаю :roll:

 

Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить

scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia sac lancel pas cher balenciaga pas cher