МЕНЮ

Секреты сохранения молодости и красоты


Рейтинг 5.01 из 5. Голосов: 1
23.08.2013

Несколько полезных советов как сохранить красоту

Несколько тысяч лет ученые всей планеты бьются над созданием средства для продления молодости. На сегодняшний день оно не найдено. И стоит ли этого ждать? Ведь времени у нас нет. И раз уж старение - это естественный физиологический процесс, берем его под строгий контроль.

Факторы, оказывающие влияние на продолжительность жизни – питание, физическая активность, психология.

Питание

Казалось бы, здесь все просто. Нужно разработать универсальную диету, так как рацион питания оказывает большое влияние на внешний вид, на здоровье человека, на продолжительность жизни. Однако задача эта неосуществима. Каждая раса на планете имеет свои физиологические особенности. Люди живут в разном климате, ведут особенный образ жизни. Уж что говорить о кулинарии, она весьма и весьма разнообразна.

Питание - как сохранить красоту

Но существуют продукты, которые приносят огромную пользу здоровью человека, продляют его молодость и сохраняют красоту. Это клубника и яблоки, сладкий перец и шпинат, морковь и орехи, зеленый чай и бананы. Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Как источник белка полезны молочные продукты – творог, кефир, простокваша. Лимон и сельдерей - сжигают жировые клетки. Очень много полезных продуктов. Но дело не в том, чтобы есть исключительно то, что полезно. Главное - не переедать, между приемами пищи не перекусывать, пить достаточно жидкости (не соки и лимонады, а чистую воду, зеленый и травяной чаи).

Один, два разгрузочных дня в неделю с низколалорийными продуктами (на кефире или яблоках) очистят организм, помогут ему избавиться от шлаков.

Физическая активность

У каждого человека складывается свой ритм жизни. Но существуют и общие правила. Бывайте чаще на свежем воздухе. Ходите пешком один, два километра в день. Занимайтесь спортом (бег и ходьба, велосипед и плавание, подвижные игры и т.д.). Любителям загорать нужно учитывать негативное влияние солнца на состояние кожи (принимать солнечные ванны утром или вечером). Давно доказана безусловная польза контрастного душа. Режим дня, восьмичасовой сон обязателен.

Психология

Эмоциональное состояние и красотаЭмоциональное состояние оказывает огромное влияние на продолжительность жизни. Каждый день человека состоит из постоянного контакта с другими людьми. Будьте сдержанны. Злость и зависть не сделает человека счастливым, а только прибавит морщинок. Сердечность, доброта и юмор, спокойствие и доброжелательность – вот залог здоровья и красоты. Уважайте себя, избегайте конфликтов. Живите в гармонии с собой и с природой. Красоты и здоровья!

 


Это интересно


Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить