МЕНЮ

Отдыхаем на пляже и сжигаем калории


Рейтинг 5.01 из 5. Голосов: 4
06.07.2012

Итак, мы решили выйти на пляж, на свежий воздух, чтобы провести время в активном отдыхе.  Если это так, то вам повезло. Активный отдых под летним солнышком – это лучшая возможность избавиться от лишних калорий, поскольку естественная резистентность песка и волн прибоя дают дополнительную нагрузку вашему телу. Но не переживайте это всё будет скомпенсировано тем удовольствием, которое вы получите.

Попробуйте любой вид пляжного спорта, и вы сожжёте достаточно калорий для того, чтобы  не беспокоиться о них в течение следующего дня.

Расход калорий в течение 30 минут (при среднем весе)

Расходуем калории на пляже

Пляжный волейбол: 245 калорий

Просто играя на песке, вы сжигаете в два раза больше калорий, нежели в помещении или на траве. Не удивительно, что играть на пляже гораздо сложнее.

Фризби (летающая тарелка):  92 калории

Даже после получаса такой простой игры как фризби сжигается около 100 калорий, но вы можете рассчитывать на значительно больше, интенсивно гоняясь за диском по песку.

Сёрфинг: 92 калории

Если у вас есть возможность заняться сёрфингом, но вы никогда не пробовали – действуйте! Это весело и полезно для здоровья.

Расход калорий на пляже

Быстрая ходьба или бег: 116 калорий

Даже если вы не настроены на столь активный отдых, пройдите около кромке воды по песку в течение 30 минут. Вы почувствуете приятную прохладу в пальцах ног и сожжёте достаточно калорий.

Езда на велосипеде: 123 калории

Это отличный способ отвлечься и осмотреть окрестности.

Катание на роликах: 337 калории

Если недалеко от пляжа есть дорожки – это будут 30 минут веселья и удовольствия.

 


Это интересно


Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить

scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia sac lancel pas cher balenciaga pas cher