МЕНЮ

Расход калорий


Рейтинг 4.91 из 5. Голосов: 9
19.10.2011

Сколько, калорий мы тратим делая обычные дела? Давайте посчитаем!

в спорте и домашних делах

Заправить кровать – 25 ккал

Погладить белье (стоя, 20 мин) – 45 ккал

Помыть одно окно – 55 ккал

Приготовить обед – 80 ккал

Уборка квартиры (30мин) - 70 ккал

Пройтись по магазинам (1час) - 220 ккал

Вскопать грядки (30 мин) – 130 ккал

Прополка (30 мин) – 170 ккал

Посмотреть ТВ (1 час) - 55 ккал

Побегать трусцой (30 мин) – 175 ккал

Аэробика (1 час) -200 ккал

Плавание (1 час) – 300 ккал

Силовая тренировка (тренажеры, 1 час) -520-600 ккал

Поиграть в волейбол (30 мин) – 200-300 ккал

Ходить вниз по ступенькам (1 этаж)- 40 ккал

Ходить вверх по ступенькам (1 этаж) - 70 ккал

Одеться -30 ккал

Секс – 70-100 ккал

Расход рассчитан на вес человека - 55-60 кг

 


Это интересно


Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить