МЕНЮ

Летние продукты, помогающие похудеть


Рейтинг 1 из 5. Голосов: 0
22.07.2013

Летние продукты помогающие похудеть

Летом как никогда хочется выглядеть молодо и подтянуто, чтобы быть привлекательным для лиц противоположного пола и нравиться себе самому. Поэтому проблема похудения и приведения себя в стройную форму в это чудесное время актуальна как никогда.

При этом летом появляется много овощей и фруктов, которые, во-первых, вкусны сами по себе и мы за ними успели соскучиться за долгую зиму, а во-вторых, с их помощью можно легко и вкусно сбросить вес. К тому же, летние овощи и фрукты очень полезны и, что очень важно, малокалорийны. Подробная калорийность различных продуктов, кстати здесь.

Давайте посмотрим, как летние продукты помогают сбросить вес и что лучше из них приготовить, чтобы и голод и жажду утолить, и вес побыстрее приблизился к желаемому.

  1. Огурец

Рекордсмен по содержанию воды (почти на 97% состоит из воды) и содержит лишь 15 кКал/100 г продукта. Огурец можно использовать для приготовления холодного супа с огурцами (окрошки), салатов, йогуртов и заправок для салатов.

  1. Салат Айсберг

На 95,6% состоит из воды и содержит 14 кКал. Из него готовят салаты (например, с яйцами, сыром, помидором, огурцом, копченым мясом, бужениной или вареной птицей) и лучше его употреблять в сыром виде.

  1. Морковь

Содержит 32 кКал и много клетчатки. Хороша и полезна в салатах (например, с сахаром и сметаной), в супах, мясных блюдах, котлетах, омлетах и даже в выпечке (пироги, пирожки, торты).

  1. Сельдерей

В нем 95% воды и 13 кКал (в стеблях) и 34 кКал (в клубне). Сельдерей используют для приготовления салатов. Черешковый сельдерей можно жарить и запекать, фаршировать овощами, а корень этого растения – подавать гарниром к мясным блюдам и рыбе, а также варить, запекать и жарить.

  1. Редис

95,3% воды содержит этот красный овощ и 19 кКал. Редиска незаменима в салатах, ее добавляют в окрошку и мясные блюда.

  1. Помидоры

94,5% воды и 19,9 кКал. Томаты помогают поддерживать водный баланс и спасают при обезвоживании. Чего только не готовят из помидоров! Салаты, соусы, омлеты, соки, запекают в духовке с мясом и грибами, обжаривают в панировке, делают холодный суп гаспачо, пиццу, рагу.

Продукты помогающие сбросить вес

  1. Сладкий перец

93,9% воды (зеленый перец), 92% (желтый и красный) и 26 кКал. Салаты, рагу, пицца, фаршированный с мясом, запеченный, жареный – везде можно встретить эти разноцветные полезные плоды.

  1. Цветная капуста

92,1% воды и 30 кКал. Это отличный диетический продукт, который по-своему вкусен в отварном, запеченном и обжаренном в сухарях виде. Ее тушат и жарят с овощами и мясом, из капусты делают оладьи, тушат в рагу с другими овощами, используют в супах.

  1. Баклажан

В 100 г овоща содержится всего 24 кКал. А сколько всякой вкуснятины из него можно приготовить! Овощная лазанья с сыром, «лодочки» с мясом в духовке, соте, рагу, обжаренные в муке, «столбики», запеченные на гриле, икра из баклажанов, гарнир к мясу…

  1. Яблоки

47 кКал, но сколько блюд из них можно приготовить! Соки, компоты, десерты, варенья, джемы, выпечка, запеченные в духовке, салаты, добавляют к мясным блюдам…

  1. Мята

49 кКал. Ее используют для приготовления прохладительных напитков, в салатах, десертах, как приправу и украшения блюд. Эта травка умно влияет на мозговые центры, отвечающие за чувство сытости.

  1. Клубника

30 кКал и какая вкуснятина! И в свежем виде она вкусна, и со сливками, и в десертах и в выпечке радует глаз и язык. А содержащаяся в ней клетчатка помогает усмирить аппетит.

Чем питаться летом, чтобы сбросить вес

  1. Арбуз

21 кКал. Выводит лишнюю воду из организма и отлично утоляет жажду в сыром виде.

Как видите, выбор низкокалорийных овощей и фруктов летом очень большой. Поэтому стоит лишь придумать из них интересное меню на одну или две недели и вкусное и быстрое похудение вам гарантировано!

Конечно, при этом стоит помнить, что порции должны быть небольшими и обязательно в течение дня нужно пить воду, чтобы пополнять водный баланс в организме.

И ещё, на заметку. Если вам срочно нужно заказ такси по телефону в Киеве, то вам отлично подойдёт такси Авеню.

 


Это интересно


Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить

scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet scarpe golden goose outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet tods scarpe outlet valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online valentino outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online casadei outlet online balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher chaussures balenciaga pas cher balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia balenciaga outlet saldi italia sac lancel pas cher balenciaga pas cher