МЕНЮ

Калорийность блюд


Рейтинг 4.21 из 5. Голосов: 43
19.10.2011

Калорийность готовых блюд и продуктов

Давайте посчитаем, сколько калорий мы получаем ежедневно

  • Бутерброд с колбасой вареной - 220 ккал
  • Бутерброд с ветчиной – 230 ккал
  • Бутерброд с сыром – 240 ккал
  • Блины с маслом (100г) - 240 ккал
  • Блинчики с творогом (2шт) – 400 ккал
  • Творог (9% жирности, 200г) - 310 ккал
  • Йогурт (1 стак) – 165 ккал
  • Молоко (1стакан) – 100-110 ккал
  • Кефир ( 1стакан) – 110-120 ккал
  • Запеканка творожная (200г)- 400 ккал
  • Лапша молочная – 215 ккал
  • Вареники с творогом и сметаной (200г) - 450 ккал
  • Вареники с картофелем и жарен. луком (200г) - 500 ккал
  • Каша гречневая с маслом (1порция)- 155Зефир ккал
  • Каша рисовая молочная (1порция)-205 ккал
  • Каша овсяная молочная (1порция)-210 ккал
  • Каша овсяная на воде (1 порция) – 170ккал
  • Каша пшенная (1порция)-150 ккал
  • Каша пшеничная (1 порция)- 160 ккал
  • Яйцо вареное (1шт) - 75 ккал
  • Яичница из двух яиц - 190 ккал
  • Омлет – 310 ккал
  • Рассольник (1порция-400г) – 240 ккал
  • Щи из квашеной капусты (1порция-400г) – 230 ккал
  • Борщ (1порция-400г) – 250-300 ккал
  • Суп гороховый (1порция-400г)- 490-500 ккал
  • Куриный суп с лапшой (1порция-400г) – 250 ккал
  • Куриный бульон (1стакан) – 65 ккал
  • Говяжий бульон (1стакан) - 45ккал
  • Грибной суп-пюре (1порция-400г) – 140-160 ккал
  • Овощной суп (1порция-400г) – 100 ккал
  • Икра кабачковая (100г) – 180ккал
  • Драники со сметаной (картофельные, 100г) – 670-700 ккал
  • Плов (200г) -700 ккал
  • Макароны (1порция) - 155 ккал
  • Овощи на пару (цветная капуста, морковь, горошек, брокколи -200г) – 180 ккал
  • Отварной картофель (1шт) - 85 ккал
  • Овощное рагу с мясом (200г) – 220 ккал
  • Рыбная котлета- 170 ккал
  • Свиная котлета - 270 ккал
  • Жареный куриный окорочок - 350 ккал
  • Отбивная свиная – 240 ккал
  • Жареный стейк лосося (200г) – 200-230 ккал
  • Отварное куриное филе (200г) - 220 ккал
  • Сосиска (1шт) - 130 ккал
  • Гуляш говяжий (100г) - 180 ккал
  • Гуляш свиной (100г) - 350 ккал
  • Печень говяжья жареная (200г) – 300г
  • Салат из огурцов и помидоров (200г)- 120 ккал
  • Салат из свежей капусты с постным маслом (100г) -90ккал
  • Винегрет (200г) – 230-250г
  • Квашеная капуста (100г) - 20 ккал
  • Салат из свеклы со сметаной – 190 ккал
  • Чипсы (25г) - 120 ккал
  • Пицца (1 кусок) – 500-620 ккал
  • Сметана (1ч.л.) - 30 ккал
  • Масло сливочное (1ч.л.) – 185 ккал
  • Масло подсолнечное (1ч.л.) - 40 ккал
  • Томатный соус(1ч.л.) - 10 ккал
  • Майонез (1ч.л.) – 60-70 ккал
  • Мед (1ч.л.) - 40 ккал
  • Сахар (1ч.л.) - 25 ккал
  • Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал
  • Леденец (1шт)- 40 ккал
  • Мороженое пломбир (200г)- 140 ккал
  • Шоколадная конфета (1шт) -60-70 ккал
  • Зефир (1шт) - 140 ккал
  • Бисквитный торт (1кусок) – 530-570 ккал
  • Шоколад (1 полоска) – 120-140 ккал
  • Сок апельсиновый (1стакан) – 70-90 ккал
  • Сок вишневый (1стакан) - 110 ккал
  • Сок виноградный (1стакан) -140 ккал
  • Сок яблочный (1стакан) - 90 ккал
  • Сок томатный (1стакан) - 40 ккал
  • Какао на молоке с сахаром (1чашка) – 180-200 ккал
  • Кофе без сахара (1чашка)-8 ккал
  • Кофе с молоком (без сахара, 1чашка) - 30 ккал
  • Кофе со сливками (без сахара, 1чашка)-55 ккал
  • Чай без сахара (1чашка) -2 ккал
  • Компот из сухофруктов (без сахара) – 20 ккал
  • Пиво светлое (0,5л) – 230 ккалБелое сухое вино (100мл) - 65 ккал
  • Красное вино (100мл) -75 ккал
  • Шампанское (100г) – 65 ккал
  • Яблоко (1шт) – 70 ккал
  • Банан (1шт)-130 ккал
  • Апельсин(1шт) – 50 ккал
  • Виноград (200г) - 140 ккал
  • Арбуз (кусок-200г) – 45-50 ккал
  • Грецкий орех (1 ядро) - 50 ккал
  • Курага (1шт) - 15 ккал
  • Киви (1шт) – 40-50ккал
  • Мандарин (1шт)- 35 ккал
  • Редис (100г)- 20 ккал
 


Это интересно


Комментарии 

 
+1 нехт 25.03.2012 13:12

Все конечно здорово,но вот поподробнее бы белки,жиры,углеводы,если можно сбрось мне на почту.С Уважением Нехт.

 
 
Серый волк 08.04.2012 13:39

Ответ нехт:

Все конечно здорово,но вот поподробнее бы белки,жиры,углеводы,если можно сбрось мне на почту.С Уважением Нехт.

В ближайшее время будет более подробная статья на тему калорий.
С уважением администрация.

 
 
+2 Алёна 26.12.2012 17:37

Спасибо, за столь подробный список :D Воспользуюсь!

 
 
вика 31.08.2013 08:20

:oops:

 
 
Галя 21.06.2014 18:28

Суп гороховый 66*4=264 ккал,где 500 ккал взяли? :sigh:

 
 
Серый волк 24.06.2014 14:40

Ответ Галя:

Суп гороховый 66*4=264 ккал,где 500 ккал взяли? :sigh:

Галя, думаю, что всё верно. Вы указали калорийность свежего гороха, она отличается от зёрен гороха, как и от варёного.
Да и суп может сам по себе быть разным. В любом случае автору спасибо, скорее всего, в этом случае, это средний показатель.

 

Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить