МЕНЮ

Как следить за фигурой на отдыхе?


Рейтинг 1 из 5. Голосов: 0
04.10.2013

Как привести свое тело в хорошую форму к лету

Большое количество сил и времени тратят люди, чтобы привести свое тело в хорошую форму к лету. Девушки мечтают о том, чтобы их восхитительным формам завидовали все женщины, а мужчины восхищались. Бывает так, что, приезжая на море, начинаешь терять всю красоту. Происходит это из-за того, что большая часть времени уходит на лежание на песке или на поедание не совсем полезной пищи.
Как же сделать так, чтобы старания не прошли даром? Есть несколько полезных советов.
Конечно, в отпуске можно расслабиться и не считать набранные калории. Если вы поехали отдыхать по системе «все включено», то очень сложно устоять перед соблазнами. Необходимо помнить, что кушать можно все, но ограничивать количество пищи. Не стоит заполнять желудок полностью. Если все-таки устоять перед соблазном не получается, то возьмите маленькую тарелку и кушайте только то, что поместится на ней. 
Чтобы поддерживать форму, вы занимались фитнесом весь год, поэтому на отдыхе можно расслабиться. На отдыхе, чтобы не набрать лишние килограммы, стоит больше плавать, а не сидеть на берегу. Этот способ и полезен, и приятен. Ваш организм будет находиться в тонусе, если плавать хотя бы около часа. Плавание является лечебным видом спорта, оно укрепляет сердечно-сосудистую систему.Поддерживать форму к лету
Летом нужно быть более активным. Можно ходить в походы, кататься на велосипеде, танцевать. Выбор действий безграничен. Например, когда вы танцуете, фигура сохраняет свои формы. Калории можно сжигать и другими способами. Очень полезны такие виды спорта, как пляжный волейбол или футбол. Можно заняться строительством замков из песка.
Чтобы поддерживать форму, следует выходить на вечернюю прогулку. Галька стимулирует активные точки на ногах. Также она является отличным массажером. Во время прогулки можно прекрасно провести время, а также развить икры или бедра. Таким способом можно поддерживать свои мышцы в напряжении. Гулять следует не менее 60 минут. Это время можно провести с пользой, например, подумать о чем-то важном или просто расслабиться перед сном.
Если в месте вашего отдыха пляж песчаный, то можно делать самостоятельно массаж ног. Поглаживайте их и разминайте от пяток и до колена. Вы сможете улучшить приток крови к ногам и удалить старые клетки кожи.
Когда вы вернетесь домой, можно сделать дорожку во дворе специально для прогулок. Выложить ее можно галькой и продолжать ежедневные прогулки. Также не стоит забывать о безопасности на отдыхе. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и прикрывайте голову от солнца, чтобы отдых прошел весело и без проблем.

 


Это интересно


Добавить комментарий или отзыв


Защитный код
Обновить